Cómo viajar y aún así perder peso

Para aquellos de nosotros que luchan por bajar de peso los pensamientos de viajar, de estar lejos de casa y fuera de nuestras rutinas, pueden causar preocupación. ¿Qué pasa con el gran progreso que estamos haciendo con nuestro plan de pérdida de peso? ¿Cómo vamos a tomar las decisiones más saludables de alimentos cuando las comidas son en restaurantes? ¿Cómo vamos a hacer ejercicio? ¿Qué pasa con el impulso que estamos construyendo? Muchos de nosotros nos gusta viajar y están tratando de perder peso. El sentido de la aventura y la exploración que ofrece viajes alimenta nuestra alma. Pero ¿cómo vamos a alimentar a nuestros cuerpos de una manera saludable? Algunas estrategias sencillas le permitirá nutrir todo el self.Whether sus viajes son para vacaciones o negocios, hay maneras de disfrutar de nuevos lugares y seguir perdiendo peso. La planificación previa es la clave. Aquí están algunas de las mejores maneras de prepararse para sus vacaciones. Con la preparación y la planificación adecuada, se puede viajar y aún así perder peso.

Instrucciones

Plan anterior

Saltar la cuerda

Zapatillas

Buena actitud

Buenas perspectivas

Para bajar de peso, Snacks plan antes TravelWhether viajar en avión o en automóvil, tendrá que partes controladas de los bocadillos saludables disponibles. Para perder peso, eligió bocadillos de viaje con menos de 100 calorías cada uno, organizados en porciones individuales. Paquete suficientes bocadillos para el viaje en sí y para disfrutar una vez que llegue a su destino. Prepare una amplia variedad de aperitivos. Cereales de grano entero, frutas secas o frescas, frutos secos y barritas energéticas calorías controladas son todas buenas opciones de bocadillos de viaje. Beba suficiente agua para mantenerse bien hidratado. Bocadillos controlada junto con abundantes líquidos sin calorías es una forma saludable de perder peso durante las vacaciones.

Para Perder Peso comidas, plan antes TravelInvestigate menús de los restaurantes. Antes de salir, buscar en línea para los restaurantes que es probable que visite. Compruebe los menús y planificar en consecuencia. Llame con anticipación para preguntar sobre los ingredientes y la preparación. Si un plato se ve especialmente tentador, piensas comer menos calorías durante el resto de las comidas.Presupuesto calorías por lo que están comiendo más o menos el mismo número de calorías diarias. Considere la posibilidad de comer una merienda preparada previamente antes de salir a cenar para evitar llegar al restaurante voraz. De lo contrario, corre el riesgo de perder el control y comer en exceso durante una especialmente deliciosa comida. Beba abundante agua antes y durante las comidas para ayudar a controlar el apetito.

Para bajar de peso, el ejercicio del Plan antes Travelpack su ropa de ejercicio. Cuando sea posible, reservar sus vacaciones en un hotel con un centro de fitness. Organice su agenda de viajes para acomodar visitas diarias a la sala de ejercicios. Alternativamente, llevar una cuerda para saltar, hacer saltos o trotar en el lugar para obtener su bombeo del corazón en la habitación del hotel. O traer sus DVDs de fitness para hacer ejercicio en la habitación. Si te gusta ver a una nueva ubicación a pie, antes de viajar, hacer su investigación. Identificar seguros senderos para caminar o correr cerca de su hotel. Reserve su habitación de hotel en el segundo o tercer piso y las escaleras. Tome una clase de gimnasia en un gimnasio cercano. Ir a bailar. Hacer turismo a pie. Mueva su cuerpo siempre que sea posible.