Cómo colgar un bolso pesado en una viga de soporte

APOYO

El saco es una pieza clave del equipo para cualquier programa de entrenamiento de boxeo. La bolsa pesada tradicional cuelga de las cadenas suspendidas del techo, pero teniendo en cuenta que una bolsa pesada promedio pesa alrededor de 70 libras., No se puede montar en cualquier sitio. En su lugar, tiene que ser anclado a un soporte de haz, ya que estos son por lo general las únicas estructuras capaces de soportar tanto el peso de la bolsa y el choque de la perforación repetida.

 

Lo que necesita

Perforar

Escalera de mano

Eye-perno con la arandela y la tuerca

Llave inglesa o alicates

 

Seleccione la zona donde desea montar el saco con cuidado: lo ideal es que debe haber espacio para la bolsa de swing y para que usted pueda moverse libremente alrededor de la bolsa. Shadowboxing alrededor de una bolsa imaginaria en esa zona comprobará si hay suficiente espacio para la bolsa. Una vez elegido el lugar correcto, elegir una sección de la viga por encima de ella.

 

Seleccione una broca adecuada para el agujero que necesita para perforar. El haz puede ser de madera o de metal, y una broca diferente es necesario para cada uno. El tamaño de la broca debe coincidir con el tamaño del cáncamo que va a utilizar para colgar la bolsa pesada. El tamaño del perno de anilla, a su vez, está dictada por el tamaño de la bolsa. Para una bolsa de 75 libras, use un cáncamo nominal de por lo menos 100 libras para proporcionar un margen de shock.

 

Sube a la escalera de tijera y perfore un agujero de montaje a través de la mitad del apoyo del haz.

 

Empuje el perno de argolla a través del agujero. Coloque una arandela de metal sobre el extremo roscado del perno de anilla y presione hacia abajo al ras contra la viga de soporte. Pase una tuerca sobre el perno y girar hacia abajo tanto como sea posible con los dedos. Apriete la tuerca del resto del camino con una llave inglesa o alicates.

 

Instruir a un ayudante para sostener la pesada bolsa mientras se engancha en la primera cadena de apoyo a una de la esquina de la bolsa S-ganchos. Enrosque las cadenas a través de bucle de ojo de tornillo, a continuación, conectar la cadena al gancho en S en la esquina opuesta. Repita el procedimiento para el gancho opuesto.

 

Consejos y advertencias

Un accesorio muy útil para un bolso pesado es un resorte bolsa, que absorbe parte del impacto y controla oscilación en la bolsa. Si utiliza un resorte, coloque el resorte de bucle del cáncamo, a continuación, conecte las cadenas pesadas de la bolsa de la primavera.

 

No colgar un saco de arena de una viga que no es capaz de soportar, y si no está seguro, errar por el lado de la precaución. Aunque la mayoría de las vigas ordinarias pisos de madera pueden manejar a 75 o saco de 100 libras, una bolsa de 200 poond deshacer la viga en el largo plazo.