Aunque poco saludable, bronceado sigue siendo un pasatiempo muy popular. No sólo usted tiene que preocuparse por las tensiones normales de bronceado o quemaduras solares y cáncer de piel, pero también hay que ser conscientes de deshidratación, insolación y golpe sol. A fin de mantener su cuerpo bien hidratado y refrigerado con el fin de evitar (más) consecuencias negativas para la salud.
Instrucciones
Protector solar
Cantimplora
Botella del aerosol
Camiseta ligera
Banco de hielo
Teléfono celular
Sombrero
Empaque una bolsa de playa con protección solar, una botella de agua fría, una bolsa de hielo / botella de agua congelada, una botella de spray llena de agua, una prenda ligera (t-shirt, vestido de verano), el sombrero, la identificación adecuada y el teléfono celular.
Aplicar protector solar una media hora antes de anticipar estar en el sol.
Encontrar un lugar en la playa que tiene algún tipo de acceso a la sombra, ya sea cerca de una estación de árbol, cuarto de baño o socorrista. Si usted se siente demasiado calor puede mover su puesta a punto en la sombra.
Guarde la botella de agua en un lugar fresco, como el interior de la bolsa, para evitar que el calentamiento debido a la exposición directa al sol. Haga lo mismo con el paquete de hielo. Si usted puede llevar una pequeña nevera portátil con usted, que es incluso mejor, ya que puede dejar estos elementos aislados.
Evaluar cómo su piel se siente después de 30 a 45 minutos en el sol. Si usted está sudando abiertamente, se pone roja o se siente incómodo, sofocar un poco de agua en el mismo. Usted puede hacer esto al entrar en el océano por un momento, la aplicación de la bolsa de hielo en su muñeca, el cuello y las axilas y beber un poco de agua. Una vez que haya enfriado Asegúrese de aplicar más crema para ti.
Coloque la prenda la luz sobre sus hombros, la cabeza o las piernas si te sientes como una parte de su cuerpo está recibiendo todo caliente. Para obtener el sol fuera de su cara, se puso el sombrero.
Mover a la sombra si el clima es particularmente caliente o dominante. También se puede caminar momentáneamente en un edificio fresco como un establecimiento de comida rápida o una tienda de conveniencia, si uno está cerca.
Bueno!
ResponderEliminar